Roncoletta altura de bico2

Check-list de calçados – altura de bico

A altura do bico (elevação da biqueira) deve ser de aproximadamente 1 cm do chão. Essa detalhe que pouquíssimas pessoas olham pode lhe provocar muita dor nos pés e inclusive na coluna.

Não vá se fantasiar por ai, usando calçados do Aladim!

Mariana Rachel Roncoletta

Fonte: Roncoletta (2009) adaptado do site SBRT (s/d)

Publicado originalmente em 03/06/2009.

encaixe  calcados mariana roncoletta

Check-list de calçados – encaixe

Varias pessoas não conseguem distinguir se o calçado está apertado ou não. Existe espaço suficiente para os seus dedos quando você caminha? A sensação ideal é sentir uma leve pressão na lateral nos dedos dos pés. O calçado firme é aquele que não aperta os dedos e, simultaneamente, não deixa espaço entre o calcanhar e o cabedal traseiro quando você se impulsiona pelo triângulo de propulsão dos pés – parte da planta dos pés que suportam os dedos, conforme central.

Outra dica é escolher por estilos de calçados que possuem diferentes tiras de ajustes no tornozelo e até mesmo no cabedal frontal, ou seja, no peito do pé, podem auxiliar na sensação de segurança relacionada ao design de calçados.

A última dica sobre encaixe é a aquisição de calçados por você apenas após algumas horas desperto e depois de leves caminhadas, visto que o corpo e, principalmente os pés, já terão inchado.

Mariana Rachel Roncoletta

Publicado originalmente em 30/05/2009.